子どものためのアンガーマネジメント教材（4〜12歳）

上から教材を1つ選び、無料アカウントを作成してPDFをダウンロードします。お子さんと試してみてください。1週間後に、短い感想フォームへのリンクをメールでお送りします。

はい。最初の教材は無料です。感想を1回送るごとに次の教材が開きます（最大3つまで）。

子どもは2回目、3回目で反応が変わることがよくあります。1週間あれば、実際の子どもと何度か試す時間がとれます。

どれくらいうまくいったか、何が難しかったか、試したときに何が起きたか、人にすすめたいかをお聞きします。数分で終わります。

すべての回答を読み、発売前に本をより良くするために使います。感想を送ることで、利用者の声として引用することに同意いただいたものとします。

ログインしてこのページに戻ってきてください。選んだ教材に「もう一度ダウンロード」ボタンがあります。

落ち着いているときにスキルを練習できるアクティビティです。怒りの度合いを測る怒りのメーター、体を落ち着かせる呼吸や運動、気持ちに名前をつけること、言葉にするのが難しいときのシンプルなサインなど。短いお話やゲームなら、何度でも楽しく練習できます。

まずは全員の安全を確保し、大人自身が落ち着きましょう。そのあと、子どもが落ち着いてから一緒に練習します。気持ちに名前をつけ、怒りのメーターで度合いを測り、次に試すクールダウン法を1つ選びます。落ち着いているときに練習しておくことで、いざというときに使えるようになります。

怒りが段階的に高まる様子を示すシンプルなものさしで、ふつうは1から5までです。怒りの温度計のようなものです。子どもが自分の段階を指さすことで、ピークになる前の早い段階で怒りに気づけるようになります。

深呼吸、筋肉にぎゅっと力を入れてゆるめる、体を動かす、数をかぞえる、クールダウンコーナーに行く、大人に助けを求める、などです。多くの子どもは、自分に合う方法を1つか2つ見つけます。

いいえ。怒りは自然な感情です。目的は子どもが怒らないようにすることではなく、怒りに気づいて、誰も傷つけずに対処できるよう手助けすることです。

4〜12歳の子ども向けです。家庭、教室、セラピーで使えます。

もうすぐです。いまテスターの感想をもとに仕上げています。テスターとして参加すると、発売前に一部を無料で試せます。

怒りの氷山プリントは、怒りの下にある気持ちに名前をつけるのに役立ちます。叩いてしまう場合は、「手は叩くためのものじゃない」ソーシャルストーリーがおすすめです。