קהילת הדובתולים
הספר החדש שלנו בהכנה. עכשיו אנחנו צריכים אנשי חינוך, מטפלים והורים שינסו את הפעילויות מהספר (בחינם) וייתנו לנו משוב.
בעבודה כל משאב כאן הוא חלק מהספר הבא שלנו, Cool With Anger. הורידו אחד בחינם, נסו אותו עם הילדים ושלחו לנו משוב
שבוע אחרי שתורידו ותנסו אותו עם הילדים, נשלח לכם מייל ונבקש את המשוב שלכם.
המשאבים (קובצי PDF) באנגלית.
הבחירה שלכם נשארו כמה מקומות לבודקים
הבחירה שלכם בונים מד כעס מנייר ומקרטון. הילדים יכולים להראות בעזרתו כמה הם כועסים.
11 עמודים · 7.2 MB · PDF
נשארו כמה מקומות לבודקים
הבחירה שלכם משתמשים באצבעות ומנחשים כמה כועסות הדמויות של הדובתולים בכל מצב.
6 עמודים · 2.4 MB · PDF
אין מקומות פנויים לבודקים
הבחירה שלכם כשקשה להקשיב או לענות.
15 עמודים · 9.3 MB · PDF
אין מקומות פנויים לבודקים
הבחירה שלכם אנחנו מאבדים שליטה.
10 עמודים · 6.7 MB · PDF
אין מקומות פנויים לבודקים
פעילויות להדפסה לוויסות כעס, להורים, למורים ולמטפלים. כל פעילות מלמדת את הילד מיומנות התמודדות אחת דרך סיפור, יצירה או משחק, כדי שיזהה את הכעס מוקדם ויירגע לפני שהוא הופך למכות או להתפרצות.
הילדים גוזרים ומרכיבים מד כעס מנייר עם 5 דרגות. הם מצביעים עליו כדי להראות כמה הם כועסים, הרבה פעמים עוד לפני שהם מצליחים להגיד את זה. כמו מדחום כעס, הוא הופך התפרצות פתאומית למספר שאפשר לדבר עליו.
נשימות, תנועה ושיום הרגש, מתורגלים דרך משחק. כשהכעס עולה, הכלי כבר זמין.
כמה סימנים משותפים לכעס. סימן דורש מילד מוצף הרבה פחות משיחה.
מתאים לבית, לכיתה, לייעוץ ולטיפול.
אנחנו שואלים באופן קבוע את ההורים, המורים והמטפלים שמשתמשים בדובתולים מה הכי חסר להם. התשובה הנפוצה ביותר היא תמיכה בילדים עם רגשות גדולים. כעס עלה הכי הרבה, והוא הכי קשה להתמודדות ברגע עצמו. לכן הספר הזה מתמקד בכעס: איך הוא נבנה, ואיך ילד יכול ללמוד לנווט אותו.
הספר משתמש בסיפורים קצרים של הדובתולים, כך שילדים רואים כעס אצל דמות לפני שהם מסתכלים עליו אצל עצמם. כל סיפור מגיע עם כלים מוכרים לוויסות, כמו נשימות, תנועה ושיום הרגש. הילדים מתרגלים אותם כשהם רגועים, כדי שיהיו זמינים כשהכעס מגיע.
ילדים חווים הרבה פעמים כעס כמו מתג: דולק או כבוי. הספר מציג מד כעס: סולם פשוט שמראה איך הכעס עולה בשלבים. כשמזהים את השלבים הראשונים, יש לילד זמן לפעול לפני השיא. זה גם מפתח מודעות לסימנים בגוף שמגיעים עם הכעס, שהם הבסיס לוויסות עצמי.
כל פרק מציג רעיון אחד, ואחריו פעילויות ומשחקים שמתרגלים אותו. חזרה דרך משחק הופכת ויסות למיומנות שילדים מתרגלים, ולא להרצאה על התנהגות. הכעס הופך למשהו שלומדים עליו, ולא למשהו כבד שצריך להתגבר עליו.
כשילד כועס מאוד, המילים מפסיקות לעבוד. הוראות כמו "תירגע" כמעט לא נקלטות ברגע כזה. עד היום לא היה כלי מעשי לרגע הזה. הספר נותן לילדים ולמבוגרים שלהם סט קטן של סימני ידיים משותפים לכעס. סימן דורש מילד מוצף הרבה פחות משיחה. כשמשתמשים בהם בעקביות, הסימנים עוזרים לילד להירגע לפני התפרצות, והשפה המשותפת, כמעט סודית, בונה אמון בין הילדים למבוגרים שלהם.
“הקרנתי את משחק האצבעות הכועסות על המקרן, והילדים הראו באצבעות כמה כל דמות כועסת. עכשיו כשהם כועסים הם מראים לי באצבעות. כל הכיתה שיחקה יחד, אז עכשיו כולם יודעים לקרוא את הסימנים.”
Dana, גננת
“הבן שלי היה מרביץ לי כשהוא כעס. עכשיו הוא נרגע לפני שזה מגיע לשם. סימני הידיים נתנו לנו שפה משלנו. אני מצליח להגיע אליו גם כשהוא נסער מכדי לדבר, והוא לא מרגיש לבד עם זה. הוא מרגיש איתי בטוח יותר.”
Yoni, אבא לילד אוטיסט בן 6
“אחרי שבועיים עם מד הכעס, הילדים שאני עובדת איתם התחילו להגיד "אני ב־3" במקום לצעוק. זה נתן להם מילים למשהו שלא הצליחו להסביר קודם.”
Maya, מרפאה בעיסוק
בחרו משאב אחד למעלה, צרו חשבון חינם והורידו את ה־PDF. נסו אותו עם הילדים. אחרי שבוע נשלח לכם מייל עם קישור לטופס משוב קצר.
כן. המשאב הראשון בחינם. כל משוב שתשלחו פותח משאב נוסף, עד 3.
ילדים מגיבים לפעמים אחרת בפעם השנייה או השלישית. שבוע נותן לכם זמן לנסות יותר מפעם אחת עם ילדים אמיתיים.
כמה טוב זה עבד, מה היה קשה, מה קרה כשניסיתם, והאם הייתם משתפים את זה. זה לוקח כמה דקות.
אנחנו קוראים כל תשובה ומשתמשים בה כדי לשפר את הספר לפני שהוא יוצא. כששולחים משוב, מסכימים שנוכל לצטט אותו כהמלצה.
התחברו וחזרו לעמוד הזה. ליד המשאב שלכם יש כפתור הורדה מחדש.
פעילויות שמאפשרות לילדים לתרגל מיומנות כשהם רגועים: מד כעס כדי לדרג כמה הם כועסים, נשימות ותנועה כדי להרגיע את הגוף, שיום הרגש, וסימנים פשוטים לרגעים שבהם קשה לדבר. סיפורים ומשחקים קצרים עוזרים לתרגל שוב ושוב.
קודם דואגים שכולם בטוחים ונשארים רגועים בעצמנו. אחר כך, כשהילד רגוע, מתרגלים יחד: נותנים שם לרגש, מדרגים אותו במד כעס ובוחרים דרך הרגעה אחת לנסות בפעם הבאה. התרגול ברוגע הוא מה שגורם לזה לעבוד ברגע האמת.
סולם פשוט, בדרך כלל מ־1 עד 5, שמראה איך הכעס עולה בשלבים, כמו מדחום כעס. הילדים מצביעים על הדרגה שלהם, וזה עוזר להם לזהות את הכעס מוקדם, לפני שהוא מגיע לשיא.
נשימות עמוקות, כיווץ והרפיה של שרירים, תנועה, ספירה, הליכה לפינת הרגעה או בקשת עזרה ממבוגר. רוב הילדים מוצאים דרך אחת או שתיים שהכי עובדות להם.
לא. כעס הוא רגש רגיל. המטרה היא לא למנוע מילדים לכעוס, אלא לעזור להם לזהות את הכעס ולהתמודד איתו בלי לפגוע באף אחד.
לילדים בגילאי 4 עד 12, בבית, בכיתה או בטיפול.
בקרוב. אנחנו מסיימים אותו עכשיו בעזרת משוב מבודקים. הצטרפו כבודקים כדי לנסות חלקים ממנו בחינם לפני שהוא יוצא.
קרחון הכעס להדפסה עוזר לילדים לתת שם לרגשות שמתחת לכעס, והסיפור החברתי ידיים לא נועדו להכות עוזר כשיש מכות.